角瓜的介绍

角瓜，又称角瓜子、苦瓜子，是一种富含营养的蔬菜。它的果实呈长条形或勺状，通常为淡绿色或浅黄色。角瓜在中国南方地区非常普遍，不仅美味可口，而且有很多健康功效。

如何选择新鲜的角瓜

在市场或超市购买角瓜时，应该选择表面光滑、没有斑点和裂纹的角瓜。新鲜的角瓜应该比较硬，如果触摸起来感觉软弱无力，则可能已经过了保质期。此外，在选购时还要注意观察大小和重量是否合适。

简单易做的角瓜菜品

1.清蒸角瓜：将切好的角瓜放入锅中，加入适量清水和盐调味,上屉蒸15分钟左右即可食用。

2. 炒角瓜：先将洗净切好的角瓜焯水备用；再锅内加油爆香姜蒜，放入角瓜，加盐和胡椒粉调味，翻炒至软烂即可。

3.角瓜鸡蛋汤：将角瓜切成小片,鸡蛋打散备用；锅中加水烧开,放入角瓜片和盐，然后倒入鸡蛋液，搅拌均匀后出锅即可。

营养价值

角瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及多种氨基酸和微量元素。同时，它还具有清肝解毒、利尿通乳的作用。因此，经常食用角瓜可以帮助人体排毒养颜，并且对于预防一些肝脏疾病也非常有好处。

注意事项

虽然角瓜是一种非常健康的蔬菜，但是由于其味道较苦，容易引起消化不良等问题。因此，在食用时应该适当控制数量和频率，并尽量避免在空腹时食用，以免对胃部造成过大的刺激。

结语

总体来说，角瓜是一种非常适合家庭食用的蔬菜。它不仅营养丰富，而且制作简单易行。如果您喜欢苦味的食物，那么角瓜绝对值得一试！