当时忍住就好了读后感

《当时忍住就好了》是一本关于情绪调节的书籍，作者介绍了一些简单易行的方法来帮助我们控制自己的情绪，避免因为一时冲动而做出后悔的决定。读完这本书，我深受启发，下面是我的读后感。

控制情绪是很重要的

在日常生活中，我们常常会因为一些小事情而产生不良的情绪。例如工作上遇到挫折、与他人发生争执等等。如果我们不能够有效地控制自己的情绪，就可能会做出错误的决定，甚至影响到自己和他人的正常生活。因此，学会如何控制自己的情绪非常重要。

稳定情绪需要技巧

当我们面临压力或者不愉快的情境时，如何保持镇静呢？作者提供了许多实用技巧来帮助我们调整自己的心态。例如：放轻松，采取深呼吸、运动、听音乐等方式缓解紧张；认可自己的情绪，不要抗拒或压抑自己的情感等等。这些技巧都非常简单易行，但却能够帮助我们稳定自己的情绪。

培养心理韧性

在人生中，我们难免会遭受挫折、失败和困境。如果我们不能够有效地处理这些问题，就可能会陷入消极情绪中。因此，作者提倡培养心理韧性来应对挑战。心理韧性是一种积极的心态，它能够帮助我们坚韧不拔地面对困难，并且从中学习、成长。

结语

总之，《当时忍住就好了》是一本非常实用的书籍，它教会了我如何控制自己的情绪，并且提供了许多简单易行的方法来帮助我保持镇静、缓解压力。读完这本书后，我意识到掌握情绪调节技巧是非常重要的，它能够帮助我们更好地应对生活中遇到的各种挑战。