糖尿人一日三餐食谱大全：流食

对于糖尿病患者来说，饮食是非常重要的，特别是对于那些需要采用胰岛素注射控制血糖的人来说。为了避免餐后血糖波动过大，他们通常需要按照医生或营养师给出的食谱进行进食。在这里，我们提供一份适合糖尿人的流食菜谱，旨在帮助他们更好地控制自己的饮食和血糖。

早餐

1. 燕麦粥

将1/4杯无盐黄油融化在锅中，加入1/4杯水、1/4杯有机快速燕麦片和1/4杯牛奶。用中火加热，并不断搅拌5-7分钟，直到粥变得浓稠。

2. 鸡蛋羹

将两个蛋打入碗中，加入少量牛奶、盐、黑胡椒和切碎的洋葱。用叉子搅拌均匀，然后将其倒入锅中，用中火加热2-3分钟即可。

午餐

1. 蔬菜汤

将洋葱、胡萝卜、西芹、番茄和一些低钠的鸡肉或蔬菜汤放入搅拌机中打碎，然后倒入锅中加热。你还可以添加自己喜欢的香料和调味料。

2. 肉泥

将牛肉或鸡肉剁碎成细小的颗粒，加入切碎的洋葱和胡萝卜。用橄榄油将它们炒熟，然后用搅拌器打成泥状。如果需要，可以在其中添加少量盐和黑胡椒。

晚餐

1. 鲑鱼粥

将新鲜的三文鱼切成小块，在锅中加水、盐、黑胡椒、姜片和大葱，并用高温加热至水沸腾。然后放入米饭并降温至中火，并不断搅拌9-10分钟直到粥变得浓稠。

2. 番茄鸡汤

将鸡肉和番茄放入锅中，加水、盐、黑胡椒、姜片和大葱，并用中火烹调30分钟。你可以在其中加入切碎的洋葱和胡萝卜，以增加口感。最后别忘了撒上一些香菜。

总之，作为糖尿病患者，每天的饮食都非常重要。希望这份流食菜谱能够帮助各位控制自己的血糖，并改善自己的健康。