小吃是大家日常生活中必不可少的一部分，它是我们在工作、学习或者休闲时的必备食品。但是，很多小吃都含有过多的油脂和糖分，会对身体健康造成影响。因此，在选择小吃时，我们应该尽量选择容易消化且营养丰富的小吃。

首先，水果是一个非常好的选择。水果中含有丰富的维生素和矿物质，而且易于消化。如苹果、香蕉等都是非常受欢迎的水果。这些水果可以作为零食来食用，也可以搭配其他食材制作成为甜点。

其次，煮熟的蔬菜也是一种很好的选择。蔬菜中富含纤维素和维生素C等营养物质，并且易于消化。例如：番茄、胡萝卜、豆芽等都可以用来制作沙拉或者开胃菜。

第三，海鲜类食品也是容易消化而且营养价值高的小吃之一。海鲜中含有大量优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，对人体健康非常有益。例如：虾、蟹、鲍鱼等都是非常受欢迎的海鲜类食品。

第四，粥类食品也是一种很好的选择。粥中含有丰富的营养物质，并且易于消化吸收。例如：稀饭、豆浆等都是非常适合作为早餐或者晚餐的小吃。

最后，牛奶也是一种容易消化而且营养价值高的小吃之一。牛奶中含有大量优质蛋白质、钙和维生素D等营养物质，可以帮助增强身体免疫力，并且提高人体抵抗力。同时，牛奶还可以被用来制作成为甜点或者冰淇淋等美味食品。

总之，在选择小吃时，我们应该尽量选择容易消化而且营养价值高的小吃。这些小吃不仅能够满足我们的口感需求，还能够保证我们的身体健康。